O evento mais esperado do ano não fiquem de fora desta!!

2008-09-18T17:22:00.001-07:00

Trailer do DVD de ANDY BOLTON!!!

2008-09-03T08:41:00.001-07:00

Mais eventos confiram!!

2008-09-03T08:39:00.000-07:00

IPF - Worlds Champs. Squat 125+

2008-08-30T08:07:00.000-07:00

+ Metalmilitia!!!

2008-08-27T08:16:00.000-07:00

Metal Militia Workout !!

2008-08-23T14:55:00.000-07:00

Confiram mais eventos !!

2008-08-23T14:39:00.000-07:00

Campeonato Brasileiro de Supino RAW - FPLP

2008-08-23T14:27:00.000-07:00

Gilberto Silva 320kg Bench Pres com Camisa Hades

2008-07-29T13:55:00.000-07:00

Recorde atinjido por Gilberto no Campeonato Sul Brasileiro!

Camepeonato Brasileiro de Powerlifting WABDL - Caxias do SUL

2008-07-29T13:52:00.001-07:00

Entrevista de Ricardo Nort na Sportv!!! Vale a pena conferir!!!

2008-07-28T07:31:00.001-07:00

COPA OPEN DE SUPINO EM CAUCAIA DO ALTO

2008-07-28T07:17:00.000-07:00

Fernanda Deporte o fenomeno do Powerlifting!!

2008-07-23T06:06:00.000-07:00

Fernanda Deporte o fenomeno do Powerlifting Nacional treinando Squat com 250kg facil!!!!

Ryan Kennelly's novo recorde de supino

2008-07-14T07:50:00.000-07:00

Confiram o video de Ryan supinando com 487kg ... logo certamente alcançara a marca dos 500kg!!!

O encontro das Feras! Kleber Caramelo entrevista Gilberto o top 300kg Brasileiro!!

2008-07-14T07:10:00.000-07:00

1- Quem foi o seu maior incentivador a começar a competir, e quem lhe incentiva agora?

Meu grande e primeiro incentivador, foi o atleta Carlos Santos, que treinava com o Vilmar Oliveira, e por acaso veio morar em uma cidade perto da minha (Canela – RS), e achou que eu tinha um grande potencial para o esporte.
Meus maiores incentivadores hoje são a minha família, o Kleber Caramello, que me ajuda tanto com os treinamentos quanto com as camisas que eu uso, e a Prefeitura Municipal de Três Coroas que me ajuda com passagens aéreas e premiações nas minhas competições.

2-Quais foram seus principais títulos e a maior marca levantada?

Praticamente competi em todas as federações existentes no Brasil (CONBRAFA, WABDL, WNPF e IPF) e nestas ganhei vários títulos, entre eles o Bi-campeonato mundial de supino da CONBRAFA, o Campeonato Brasil X USA na WNPF e o Tetra –campeonato Sul-americano de supino pela WABDL.
Minha maior marca foi 301 kg, no ano de 2007, quando me transformei no maior supino do Brasil e da América do Sul de todos os tempos, ainda na categoria Junior pesando 117 kg, e tanto pra mim quanto pra outros atletas de ponta hoje, o que mais interessa é a marca alcançada e não o titulo que a competição pode lhe proporcionar.

3-Que técnicas de treinamento você emprega a sua preparação, e como é dividido seu treino competitivo?

Logo quando comecei a competir, era tudo muito precário, pois não tinha nem conhecimento de técnicas e nem contato com os competidores de elite (que é um pessoal muito fechado pra passar técnicas aos novatos!), mas com o passar do tempo a minha credibilidade dentro do esporte foi crescendo, e as portas começaram a se abrir e foi justamente quando aprendi a periodizar meus treinos visando competições especificas ate mudar totalmente minha técnica pra o estilo Metal Militia (treinamento utilizado pela elite do supino mundial atualmente), e foi isso que me ajudou a ultrapassar a marca dos 300 kg.
Meu treino especifico pra competição é feito nas terças e nas sextas feiras: as terças faço treino com os boards baixos (numero 3 e 4 ) e um ou dois exercícios auxiliares de peito com baixas repetições (no maximo 4) junto com o treino de tríceps, já na sexta feira faço boards altos (numero 5 e 6 ) e gaiola somente pra ganhar encaixe e equilíbrio com pesos altíssimos.

4- Há quanto tempo compete, e somente no supino ou no básico completo?

Estou competindo desde 2003 e a minha primeira competição foi na cidade de Canela – RS aonde fiz 142 kg e fui campeão, e já competi no básico algum tempo, em 2004 e 2005 e fui muito bem por sinal com marcar expressivas na categoria ate 90 kg (fui bi-campeão gaúcho Junior de básico pela IPF na época) e depois disso só fui crescendo e crescendo e somente me interessando pelo supino por ver uma maior disputa nele em relação ao agachamento e ao terra.
Meu agachamento na academia é muito bom mesmo sem equipamento (310 a 320 kg) assim como o meu terra, mas a minha praia é mesmo o supino.

5-Você tem a esperança de maior incentivo governamental ao nosso esporte ainda pouco difundido em nosso país?

Uma coisa é certa e visível, que é o crescimento do esporte no nosso pais, ano a ano com o maior numero de competidores e competições, e isso se deve muito a oportunidade de divulgação feita nas revistas, sites e outros meios de comunicação.
Quanto aos incentivos governamentais, a maior conquista é a bolsa atleta do governo federal, ainda mais agora que todas as federações estão cadastradas e os bons atletas ficam com maior chances de pleitear esse beneficio.
Espero que esse ano eu seja um dos beneficiados! (risos)

6-E sua alimentação, segue algum tipo de dieta especifica?

Não sigo uma alimentação especifica, como de tudo, não me preocupo com o peso que vou estar nas competições, normalmente quem se preocupa com isso são os meus adversários.(risos)

7- Suplementos quais são os essenciais para você? O que não pode faltar?

Sempre tomo whey protein (3 vezes ao dia) , malto ou dextrose antes e durante o treino, creatina e raramente algum hipercalorico.
Tomo somente de marcas nacionais devido aos preços altos, e como na minha cidade não tem loja de suplemento busco tudo em Porto Alegre uma vez por mês.

8- Qual a camisa de força você utiliza nas suas competições e quanto de care over a mais consegue com a utilização deste importante equipamento nas competições de supino?

Uso uma camisa de força da marca HADES, que pra mim hoje é a melhor do mercado.
Comecei com uma HADES usada, experimentei MURPHY e não me adaptei, pela baixa pressão e resistência que ela oferecia, tenho, mas também não achei tão segura uma TITAN F6, então depois de conversar e desdobrar muito o Caramello ganhei uma HADES Zero Kilometro que me ajuda em torno de 60 a 80 kg a mais no supino, mas isso tudo esta agregado a técnica e quanto mais pesado estou maior a pressão e força na subida .
Em hipótese alguma entro em disputas sem camisa de força, pois já vi varias lesões graves por falta do uso delas e a proteção que elas proporcionam é absurda tanto para o ombro, quanto peito e tríceps.Não treino com cargas altas sem camisa.
Também já vi atletas se machucarem por colocarem cargas maiores que estão acostumados, como o caso do Bruno Chicolli que fraturou o antebraço e outros com camisas muito apertadas na qual a barra foi na cara do sujeito ou a camisa rasgou no meio.

9- Quem é seu maior ídolo (a) no esporte?

Gosto muito do supino do americano Scott Mendelson e também do terra do inglês Andy Bolton.
No Brasil tenho muita admiração pela Fernanda Deporte aqui de Porto Alegre, e bastante amizade e respeito pela Marilia Coutinho, Kleber Caramello e Ricardo Nort tanto como atletas quanto como pessoas.

10- Para finalizar o nosso bate papo deixe uma mensagem para quem esta começando!

Minha mensagem é um conselho pra que procurem boas academias com tradição no levantamento de peso, mas academias aonde você se sinta numa família e quem for lhe ensinar consiga lhe passar confiança nos treinos e no conhecimento.

A essencia do Power !!!

2008-07-12T12:03:00.000-07:00

No Pain , No Gain .....
No Power , No Victory....

Copa do Mundo de Supino e Terra !!! Compareçam galera!! a maior premiação da Historia do Levantamento de Peso Sul Americano

2008-07-10T07:13:00.000-07:00

Kleber Caramelo e Geverson fazendo o convite para a Copa do Mundo!!!

Galera da Big Iron em um bom e intenso treino!!!

2008-07-08T06:23:00.001-07:00

Confira a reunião da Galera da BIG IRON GYM , onde treina a atleta Becca Swasson reunidos no sabado para um intenso treino de verdade !!!Comprovando que a união faz a força!!!

Record Mundial de Levantamento Terra

2008-07-07T06:59:00.000-07:00

Benedikt Magnusson levantando 1100 lbs no terra feito com pneus de caminhões!!

Confiram na integra o video!!!

Competições no mes de Julho

2008-07-05T14:02:00.001-07:00

17/07 Campeonato Sul Americano IPF - Quito , Equador

19/07 Copa Boa Vista de Musculação - Boa Vista RR

20/07 Campeonato Brasileiro de Supino - CONBRAFA/FPBLI

26/07 III camp sulbrasileiro de SUPINO e TERRA - CONBRAFA - Tres Coroas - RS

27/07 I Campeonato Paulista de RAW - FPLP - Atibaia - SP

Markus Schick - O pequeno e forte Homem!!

2008-07-04T08:20:00.000-07:00

Nascido Em 20 Janeiro de 1976 na cidade Opel em Rüsselsheim , MARKUS SHICK desde a infancia sempre se interessou por esportes de todos os tipos mas foi no Powerlifiting que ele se encontrou aos 15 anos de Idade decidiu procurar um Gymnasium que certamente foi um dos fatores decisivos de se engressar na carreira de powerlifiter, atualmente Markus luta no supino para manter sua marca que chega ser mais de 5 vezes mais pesado do que ele . Assita abaixo o video de Markus supinando com 318kg...

POWERLIFTING BRASIL